吃什么對(duì)眼睛好 三種食物讓眼睛更健康

大家應(yīng)該都知道，眼睛是心靈的窗戶。眼睛是非常重要的，我們每天都需要用到眼睛，但是眼睛又是脆弱的，它需要得到我們的呵護(hù)。如今很多人不管是工作還是學(xué)習(xí)都要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，這對(duì)眼睛的傷害是很大的，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)眼疲勞。那我們?cè)撛趺幢Ｗo(hù)眼睛呢？今天小編就來說說吃什么對(duì)眼睛好。

吃什么對(duì)眼睛好

1、橘子

對(duì)橘子相信大家都不會(huì)陌生了吧，作為一種無比常見的說過，橘子中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的。橘子中含有大量的vc，不僅有保護(hù)眼睛的作用，還能幫助肝臟解毒，常吃很有好處哦。

2、圣女果

小小的圣女果中含有豐富的維生素，不要以為只有胡蘿卜中含有維生素A，其實(shí)圣女果中的維生素A含量也是很高的。經(jīng)常吃圣女果不僅可以保護(hù)視力，對(duì)皮膚也有一定的好處，從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持吃幾個(gè)吧。

3、甘蔗

甘蔗是很多人都愛吃的水果，它味道清香甘甜，非常惹人喜歡。甘蔗中含有大量維生素，而且含有豐富的鐵元素，每天喝一杯甘蔗汁能夠清熱下火、緩解口舌干燥，還能養(yǎng)護(hù)眼睛。