灰棗和紅棗哪個(gè)補(bǔ)血 女人吃紅棗還是灰棗

棗是我們常見的滋補(bǔ)食物，它的品種也比較多樣，我們常見的有紅棗、灰棗、冬棗等等，它們的性狀看起來相差不大，主要是通過顏色上去區(qū)分開。特別是紅棗灰棗更為相似，常常會(huì)大眾誤認(rèn)為是一種棗。那么灰棗和紅棗哪個(gè)補(bǔ)血？女人吃紅棗還是灰棗？感興趣的伙伴繼續(xù)往下看吧~

灰棗和紅棗哪個(gè)補(bǔ)血

灰棗和紅棗是我們平時(shí)吃得比較多的棗，尤其是紅棗，很多人一年到頭都在吃。很多人吃紅棗就是為了補(bǔ)氣血，且紅棗也是中醫(yī)常用的補(bǔ)藥。其實(shí)紅棗比灰棗補(bǔ)血更好，紅棗的主要功能是補(bǔ)血安神。但是女性朋友在月經(jīng)期間不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗又甜又酸，多吃會(huì)促進(jìn)唾液分泌，使溫?zé)岬臍怏w聚集在體內(nèi)，并引起水腫等問題。

女人吃紅棗還是灰棗

日常生活中吃紅棗或灰棗都可以，這兩種棗的具體營養(yǎng)價(jià)值沒有明顯差異，也沒有相關(guān)報(bào)道說哪一種對身體更好，而且兩種棗可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。想要補(bǔ)血的話，服用紅棗就可以了，用來日常補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的效果會(huì)更好。只是簡單使用來熬湯滋補(bǔ)的話，沒有明顯哪個(gè)更好，所以在平時(shí)吃哪種都是可以的。

紅棗和灰棗都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神的作用，且棗類中含有豐富的鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)元素，還有其它的維生素成分，日常中用來煮粥、熬湯、泡水喝都是不錯(cuò)的。其實(shí)兩者的功效是差不多的，沒有說哪個(gè)絕對好，可以根據(jù)自身需求來購買吃。