糯玉米長期吃有什么壞處 糯玉米成分

玉米的種類有很多種，比如甜玉米、糯玉米、水果玉米等，而糯玉米是中國經(jīng)人工選擇培育出來的，具有很好的經(jīng)濟、營養(yǎng)等價值，我們在日常里，可以吃些糯玉米，對身體有很多好處，那糯玉米長期吃有什么壞處呢？

糯玉米長期吃有什么壞處

糯玉米是很多人都喜歡吃的食物之一，它的顏色主要有三種，分別是黃色、白色、花色。糯玉米吃起來糯糯的，而且具有很高的營養(yǎng)價值，人們在生活中，適當(dāng)?shù)某砸恍梢云鸬窖a充體力、潤腸通便、美顏、益智等功效。不過大家要知道，凡事都有兩面的，糯玉米有好的一面，也有壞的一面，長時間吃糯玉米對身體沒什么壞處，但是每次大量食用就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化道不適。

糯玉米成分

糯玉米內(nèi)含豐富的營養(yǎng)成分，例如有纖維素、維生素、淀粉、蛋白質(zhì)，我們在生活里，適當(dāng)吃一些，可以起到補充營養(yǎng)、潤腸通便等作用。糯玉米內(nèi)淀粉的含量是最大的，高達(dá)70%至75%，這也造就了糯玉米的口感，煮熟吃起來口感黏黏軟軟的，因此深受很多人的喜歡。糯玉米的吃法有很多種，除了常見的煮熟吃外，還可以加入其它的食材，經(jīng)過烤、炒等烹飪手法，做成美味的佳肴。

糯玉米比起普通的玉米，吃起來口感更有嚼勁，黏黏軟軟的，而且它內(nèi)含大量的淀粉、維生素等成分，我們適量食用，對身體有很好的幫助作用。糯玉米雖好吃，但它含的淀粉比例很高，患有糖尿病的人不宜食用太多。