說起白發(fā)很多人第一反應(yīng)想到的是年齡增長，但除了中老年人，現(xiàn)在很多乃年輕人也有長白發(fā)的困擾，有些可能是遺傳因素，有些可能是因為學(xué)習(xí)工作生活的壓力。因此現(xiàn)在市面上也出現(xiàn)了很多黑發(fā)產(chǎn)品，除了這類產(chǎn)品，平時生活中也可以吃一些具有烏發(fā)效果的食物來進(jìn)行調(diào)理。那么白頭發(fā)吃什么能變黑呢？下面就來了解一下8種能使白發(fā)變黑的食物。
8種能使白發(fā)變黑發(fā)的食物
1.黑芝麻
黑芝麻種含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉻、糖、卵磷脂、維生素A、維生素E等營養(yǎng)成分，對人體是非常有益的。吃芝麻具有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的功效，同時能增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
2.黑豆
黑豆屬于黑色食物，而黑色食物是幫助黑發(fā)的最好選擇。黑豆含有高蛋白質(zhì)，熱量低。黑豆的主要功能是美容、明亮眼睛、黑頭發(fā)等。黑豆的食用方式也比較多樣，可以做豆?jié){，也可以做粥和湯。
3.核桃仁
核桃富含維生素B、維生素C.胡蘿卜素.油脂等營養(yǎng)成分，能補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤肌烏發(fā)，經(jīng)常吃可以使頭發(fā)變黑。
4.紫菜
紫菜的營養(yǎng)價值很高，美容效果也很好。它富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碘和其他營養(yǎng)素。紫菜其中的營養(yǎng)成分被人體吸收后，可以增強身體的免疫力，對于增長黑發(fā)有一定的作用。紫菜中的碘能刺激甲狀腺，加速甲狀腺素的分泌，保證頭發(fā)變黑。
5.何首烏
何首烏是一種中藥，具有補肝補腎、補精補血、補烏須發(fā)的功效，從根本上調(diào)節(jié)身體，達(dá)到黑發(fā)。因此，選擇何首烏治療白發(fā)是有顯著效果的?？梢栽囍刻煊煤问诪跖菀粌杀?，堅持喝的話能起到良好的效果。
6.枸杞
枸杞具有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效。枸杞富含胡蘿卜素、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸等元素。此外，枸杞具有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等功效。
7.百合銀耳飲
百合銀耳有助于益氣養(yǎng)陰，對改善氣陰兩虛引起的白發(fā)有很好的作用，特別是百合可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)和頭發(fā)生長。經(jīng)常喝百合銀耳可以幫助改善粗糙和暗沉，有效地滋潤頭發(fā)和黑色頭發(fā)。
8.魔芋
魔芋是一種堿性食品，可中和體內(nèi)積累的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容、黑發(fā)的效果，也可用于預(yù)防和控制胃酸過多。
以上就是關(guān)于8種能使白發(fā)變黑的食物的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。
