黑芝麻的熱量是多少大卡 黑芝麻在減肥期間能吃嗎

現(xiàn)在的人們都比較重視自己的身材，在日常安排飲食的時(shí)候也會(huì)關(guān)注食物的熱量，這樣才能夠避免出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，而黑芝麻中含有的油脂和脂肪較多，那么黑芝麻的熱量是多少大卡呢？在減肥期間是否能吃呢？一起來(lái)看看吧。

黑芝麻的熱量是多少大卡

黑芝麻的熱量還算是比較高的，通常100克黑芝麻的話，熱量能夠達(dá)到559大卡，是一種高脂肪和高蛋白飲食高熱量的食物。不過(guò)大家不要因?yàn)楹谥ヂ榈臒崃枯^高就不敢吃了，適當(dāng)使用的話對(duì)身體非常有好處，這是因?yàn)楹谥ヂ榈臓I(yíng)養(yǎng)很豐富，可以起到滋補(bǔ)肝腎以及生津潤(rùn)腸，還有護(hù)發(fā)潤(rùn)膚的作用，長(zhǎng)期適量飲用的話，也能夠改善便秘和視物昏花，還有耳鳴和色斑等這些問(wèn)題，也可以改善脫發(fā)和白發(fā)以及失眠等這些現(xiàn)象。

黑芝麻在減肥期間能吃嗎

在減肥期間可以適量的吃一些黑芝麻，但是不能多吃，更不要長(zhǎng)期吃，以免影響到減肥的效果。黑芝麻可以說(shuō)是一種五谷雜糧了，其中還有很多的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)有微量元素和不飽和脂肪酸，還有亞油酸，適當(dāng)吃一些的話，在減肥期間能夠起到抗氧化和改善肌膚干燥的作用，并且黑芝麻也能夠避免減肥所存在的營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。

在以上的文章內(nèi)容中，就是關(guān)于黑芝麻的熱量，以及減肥期間是否能吃的問(wèn)題，為大家做了相關(guān)的介紹。可以看出，雖然說(shuō)黑芝麻的重量較高，但對(duì)于身體也是非常有好處的營(yíng)養(yǎng)很豐富，所以即便是在減肥期間也可以適量吃一些。