緩解眼睛疲勞 有什么方法可以緩解眼睛疲勞

大家平時(shí)都會(huì)經(jīng)常使用眼睛，而且時(shí)間也挺久的，這樣我們的眼睛就會(huì)感到不適，就會(huì)有疲勞的現(xiàn)象。因?yàn)槠綍r(shí)長時(shí)間看手機(jī)或者電腦，眼睛會(huì)有些累。導(dǎo)致精神狀態(tài)不是很好。整個(gè)人沒有什么精神。那么有什么可以緩解眼睛疲勞呢？

緩解眼睛疲勞

1.休息一下

如果眼睛出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，我們可以把眼睛閉起來小睡一會(huì)，這樣可以有效地緩解眼睛的干澀、酸痛等，也有利于緩解眼部疲勞。還有平時(shí)眼睛長時(shí)間盯著電腦或者手機(jī)看，一動(dòng)不動(dòng)的，這樣就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲憊，停下來，看看別的地方，然后左右上下的活動(dòng)一下眼球，這樣有助于緩解眼部疲勞。

2.做眼保健操

以前讀書的時(shí)候，每天都做眼保健操，這時(shí)，眼睛疲勞的時(shí)候，可以選擇做上一套來緩解眼睛。

3.熱敷

如果是在眼睛疲勞的情況下，可以用熱毛巾來熱敷，有助于加速眼睛周圍的血液流通，有利于緩解眼睛疲勞。

4.調(diào)整光線

平時(shí)手機(jī)、電腦的光線太強(qiáng)，也是可能造成眼睛疲勞，因此應(yīng)該通過調(diào)整光線的強(qiáng)弱，也能夠有效緩解眼睛疲勞。