b12的作用和功效 b12維生素對人體的作用

有人平時(shí)會(huì)去吃一些維生素，為了自己身體能夠健康，就會(huì)選擇吃一些維生素，比如維生素B12，但是有人可能會(huì)覺得維生素一般都是一些化學(xué)品，有什么好的，就不明白為什么有人會(huì)愿意用錢去買來吃了?？赡芷綍r(shí)接觸維生素比較多，了解也不多，不知道它有什么作用，就覺得沒有什么好的。那么b12的作用和功效有哪些呢？我們可以一起來看看。

b12的作用和功效

1.幫助鐵劑的吸收

維生素B12會(huì)導(dǎo)致?lián)p失胃內(nèi)因子，一般都是來源于食物中的維生素B12才容易吸收。而且維生素B12能夠防止紅細(xì)胞貧血的出現(xiàn)，要是平時(shí)在飲食量比較低，導(dǎo)致我們身體缺少鐵，就會(huì)不好，這時(shí)候吃一些維生素B12能夠有效地促進(jìn)鐵劑的吸收。

2.預(yù)防貧血

要是長時(shí)間抗酸的人，可以用一些維生素B12，而且要是那種惡性貧血，可以有效地防止，有一定的緩解作用。要是在一些膳食肉類和強(qiáng)化食品就比較少，如果缺少維生素B12就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血，而吃一些維生素b12能夠很好地預(yù)防。