燕麥的做法 燕麥怎么做好吃

燕麥當中含有的很多元素對于我們身體的血壓，保持減肥以及腸道的健康有比較多的作用，那么它的吃法也非常的多，我們就來談一談燕麥的做法有哪些。

燕麥的做法

1、燕麥粥

燕麥可以和大米一起熬，煮成燕麥粥，可以選擇燕麥和大米，以同等的比例放在一起淘干凈，然后同時放在鍋內(nèi)注入適量的清水煮粥，一般等到大米燕麥粥熬熟之后，然后可以使用一些蜂蜜或者是白砂糖進行調(diào)味，一般可以每天都服用，有防止食欲不振和腸胃積濕的功能。

2、燕麥大棗粥

燕麥和大棗也可以放在一起食用，熬成粥功效非常多，可以首先用水把米浸泡30分鐘左右，讓米粒稍微膨脹開來，然后再把所有的材料放在一起下鍋，然后再把大米，燕麥以及大棗放在一起，下鍋，用開水來煮粥，這樣子可能會更省時間，先用大火把水燒開，然后在用小火煮半個小時就可以出鍋了。

3、燕麥紫薯粥

燕麥紫薯粥對于減肥來說還是有一定功效的，可以選擇一個紫薯和100克的燕麥以及大米，這樣先把大米洗干凈，然后用冷水浸泡半個小時，再將我們的選擇好的紫薯切成比較小的塊狀和大米放在一起注入水，倒入鍋中煮開水，然后等到米粒稍微綻開的時候，就加入燕麥片，然后不停的攪拌，一直到煮至粘稠就可以了。