什么時間吃蘋果是最好的

　水果當(dāng)中有很多的品種是非常好吃的，但是要說營養(yǎng)最為豐富的應(yīng)該就是蘋果了吧。而且蘋果當(dāng)中也含有多種維生素，礦物質(zhì)以及一些其他的營養(yǎng)元素。多吃蘋果能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，特別是對于小孩來說可以增強自身的免疫力。那么你知道什么時間點吃蘋果才是最好的嗎？一起來了解一下吧。

　　吃蘋果最好的時間點

　　1.早餐時可空腹吃水果

　　在前一天的晚餐后到次日的早餐前，一般人體都會超過10小時沒有進食。人體當(dāng)中的肝糖基本上都會耗盡，早餐起床的時候也會感到非常的疲勞。這時候吃一個蘋果，能夠讓蘋果當(dāng)中的果糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖被人體所吸收。而且在空腹的時候吃蘋果，還能夠讓我們的膽汁分泌流動，能夠防止出現(xiàn)膽結(jié)石的現(xiàn)象；

　　2.睡前吃蘋果好處多

　　第二個吃蘋果的最佳時間是在晚上睡覺前的一個小時吃蘋果，能夠有效的消除口腔內(nèi)的細菌，還能夠改善我們的腎臟功能，能夠幫助入睡，不易出現(xiàn)失眠的癥狀。所以吃蘋果也是最佳的保健方法；

　　3.飯后吃水果有損健康

　　大多數(shù)人認為在飯后吃水果是最好的方法，其實并不是這樣的，飯后吃水果很容易讓吃下去的食物滯留在我們的腸胃當(dāng)中，會嚴重出現(xiàn)脹氣或者是便秘等癥狀，而且還會造成消化不良等影響。所以吃水果應(yīng)該安排在飯前半小時左右。