最適合月子里吃的蔬菜 最適合月子里吃的蔬菜有什么

平時一些人會喜歡吃蔬菜，特別是白菜，有人要是吃了，感覺怎么吃都是覺得好吃，一般很多人都是很喜歡吃蔬菜的，一般在坐月子的人，在這方面一般不知道吃什么蔬菜合適，坐月子在吃東西這方面要注意一下的，一般都要很小心點，但是有些在坐月子的人卻是很喜歡吃蔬菜，但是又害怕，不知道吃什么蔬菜比較合適，一般有人在坐月子期間都是很小心的，那么最適合月子里吃的蔬菜有哪些呢？

最適合月子里吃的蔬菜

1.芹菜

芹菜營養(yǎng)比較豐富，而且含有身體必需的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對于產(chǎn)后體弱急需恢復(fù)的人，可以吃一些芹菜，能夠幫助提高免疫力，以及幫助加速恢復(fù)。芹菜有粗纖維，可以幫助消化排出，這樣有助于防止產(chǎn)婦便秘。要是平時供給不足，就會引起缺鐵性貧血，就會不利于產(chǎn)后媽媽，而芹菜中有身體，可以直接吸收利用的鐵元素，一些坐月子的人可以芹菜，能夠有效防止缺鐵性貧血。

2.蓮藕

蓮藕中有淀粉和維生素，以及無機鹽，能夠幫助健脾益胃、以及行血化瘀。一般在坐月子的人可以吃一些蓮藕，能夠幫助清除體內(nèi)的淤血，以及增強食欲，以及促進腸胃消化。還能夠幫助乳汁分泌，幫助母乳喂養(yǎng)。