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鈣鎂片怎么吃

發(fā)布時(shí)間：2018-03-07 14:48:55

生活中，補(bǔ)充很多人在補(bǔ)充鈣的時(shí)候也會(huì)跟著補(bǔ)充鎂，因?yàn)檫@兩種礦物質(zhì)同時(shí)補(bǔ)充可以相輔相成，彼此能夠促進(jìn)兩者的吸收。因此很多人都會(huì)使用鈣鎂片來(lái)補(bǔ)充鈣元素跟鎂元素，不過(guò)很多人都不知道鈣鎂片怎么吃！鈣鎂片是直接吞服還是咀嚼服用呢？


鈣鎂片怎么吃


鈣鎂片是通過(guò)人體需要吸收多少的鈣跟鎂的比例生產(chǎn)出來(lái)的，鈣與鎂之間的平衡比例是2：1，也就是說(shuō)如果你吸收兩份的鈣，就應(yīng)該再吸收1份的鎂，兩者之間達(dá)到這個(gè)平衡比例才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到吸收得到合理的利用。如果攝入鎂元素的量不夠，會(huì)導(dǎo)致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等等。鎂元素與鈣元素是相輔相成的，兩者合理的吸收，可以有效預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼與牙齒。


鈣鎂片怎么吃

鈣鎂片其實(shí)就是一種很平常的保健品，至于鈣鎂片怎么吃，很簡(jiǎn)單，它的用法用量就是每天2次，每次1片，餐后服用。鈣鎂片是直接吞服還是咀嚼服用都可以，這兩種方法都不會(huì)影響鈣鎂片的效果。


鈣鎂片是從植物中提取出來(lái)的，主要含有碳酸鈣與碳酸鎂等，具有補(bǔ)充鈣和鎂的保健功能。鈣鎂片的鈣元素與鎂元素比例為2：1，接近人體的黃金比。它與人體內(nèi)二者存在的真實(shí)比例非常符合，更有利于人體的吸收，特別適合針對(duì)有骨骼酸痛、肌肉抽搐、心臟跳動(dòng)異常等癥狀的缺鈣人群。


鈣鎂片有以下適用人群：

1、需要補(bǔ)充鈣和補(bǔ)鎂的成人及中老年人。

2、胃腸道功能下降，鈣吸收不好，單純補(bǔ)鈣效果差的人群。

3、骨骼疼痛，并且伴隨肌肉酸痛的人群。

4、腦力超負(fù)荷，生活應(yīng)激(壓力)事件多，心臟跳動(dòng)異常的人士。

5、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能量消耗大，常出現(xiàn)腿部抽筋，痙攣現(xiàn)象人群

6、心腦血管疾病患者。

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    2018-08-27 07:48:20