寶寶吃什么補鋅 補鋅的好處

現(xiàn)在有很多人都當(dāng)起來爸爸媽媽，就開始糾結(jié)孩子的健康問題，比如奶粉選什么好，吃什么補鈣補鋅，要怎么預(yù)防寶寶生病等等問題，那么寶寶吃什么補鋅呢？

寶寶吃什么補鋅

1.牛肉，牛肉是寶寶補鋅的重要肉類之一，它富含豐富的蛋白質(zhì)，含鋅量非常高，而且口感非常好，肉質(zhì)松軟，讓寶寶更容易吸收，你可以選擇做些面條、粥、早餐搭配來做，進行蒸熟切片就可以食用了。其中鹵牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風(fēng)險，但要注意食用量，并不是吃越多補得越多，最好一周一次就行了。

2.殼類食物，但在吃殼類食物之前要確保寶寶不會對殼類食物過敏，否則會起到一個適得其反的效果，殼類食物可以選擇生蠔，在廣東福建等地方較多，牡蠣中含80%～95%的碳酸鈣、磷酸鈣及硫酸鈣，并含鎂、鋁、硅及氧化鐵等。所以還可以對寶寶進行其他營養(yǎng)物質(zhì)的補充。

3.肝臟，如果寶寶能吃一些動物的肝臟的話，也是可以起到補鋅的作用的。一般建議吃鴨肝或者是雞肝都。但是，在給寶寶吃之前要弄碎，然后選擇配雞蛋一起給寶寶吃，效果更好的。