補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎 長(zhǎng)高要補(bǔ)鈣嗎

對(duì)于很多青春期的孩子來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)好的身高，不管是在他們以后生活中還是工作中都有很大的幫助。常常聽(tīng)大人們說(shuō)補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高，但是補(bǔ)鈣真的能長(zhǎng)高嗎？

補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎
其實(shí)是適量的補(bǔ)鈣是可以長(zhǎng)高的。但很多家長(zhǎng)認(rèn)為，大量給寶寶補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高。過(guò)度補(bǔ)鈣，不僅不能長(zhǎng)高，還會(huì)起到反作用，加重身體負(fù)擔(dān)。所以在補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意適量，正確補(bǔ)鈣。

過(guò)多補(bǔ)鈣會(huì)產(chǎn)生反效果，補(bǔ)鈣也是需要分年齡的，一般兩歲以上的孩子不適合補(bǔ)鈣。對(duì)于青春期的孩子，每天需攝入800毫克的鈣，有利于促進(jìn)身體發(fā)育，但是不能過(guò)量，過(guò)量有害身體組織器官發(fā)生變化，產(chǎn)生各種疾病的危險(xiǎn)。

補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意生長(zhǎng)激素，我們都知道，身體長(zhǎng)高，主要是靠骨骼長(zhǎng)度的增加，而適量的補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。但是光補(bǔ)鈣不一定會(huì)長(zhǎng)高，還需適量的增加生長(zhǎng)激素，補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)攝入的含量。所以不能胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)師合理補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣后，還需適量的增加曬太陽(yáng)的時(shí)間。充足的太陽(yáng)，有利于促進(jìn)鈣的吸收，防止鈣的流失，促進(jìn)身體發(fā)展。