補鈣能長高嗎 長高要補鈣嗎

對于很多青春期的孩子來說，擁有一個好的身高，不管是在他們以后生活中還是工作中都有很大的幫助。常常聽大人們說補鈣就能長高，但是補鈣真的能長高嗎？

補鈣能長高嗎
其實是適量的補鈣是可以長高的。但很多家長認為，大量給寶寶補鈣就能長高。過度補鈣，不僅不能長高，還會起到反作用，加重身體負擔(dān)。所以在補鈣時，應(yīng)當注意適量，正確補鈣。

過多補鈣會產(chǎn)生反效果，補鈣也是需要分年齡的，一般兩歲以上的孩子不適合補鈣。對于青春期的孩子，每天需攝入800毫克的鈣，有利于促進身體發(fā)育，但是不能過量，過量有害身體組織器官發(fā)生變化，產(chǎn)生各種疾病的危險。

補鈣的同時也要注意生長激素，我們都知道，身體長高，主要是靠骨骼長度的增加，而適量的補鈣可以促進骨骼的生長。但是光補鈣不一定會長高，還需適量的增加生長激素，補充能量和蛋白質(zhì)攝入的含量。所以不能胡亂補鈣，應(yīng)當去醫(yī)院咨詢醫(yī)師合理補鈣。

補鈣后，還需適量的增加曬太陽的時間。充足的太陽，有利于促進鈣的吸收，防止鈣的流失，促進身體發(fā)展。