小腿抽筋的原因和解決辦法 缺鈣引起的小腿抽筋

抽筋雖然短暫但非常痛苦，還會可以降低一個人的健康水平和日常生活的質量。夜間抽筋擾亂睡眠特別痛苦，就像對很多女生來說似的，痛經(jīng)是每月最痛苦的事。通常，抽筋是由于身體系統(tǒng)缺乏液體導致電解質失衡所造成的。最常見的是，由于過度伸展肌肉或身體脫水。當發(fā)生脫水，組成電解質的礦物質，鈉、鎂、鈣和鉀會迅速減少，出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)。抽筋可能發(fā)生在身體的每一塊肌肉，最常發(fā)生在小腿、腳部和大腿。那么小腿抽筋的原因和解決方法是怎樣的呢？

小腿抽筋的原因和解決辦法

原因：缺鈣引起的小腿抽筋、由于天氣變化較大，冷熱不均所引起的小腿抽筋、疲勞過度，睡眠不足引起的小腿抽筋等這些是現(xiàn)在主要的原因。

解決辦法：抽筋通常會很虛弱，你必須停止你正在做的任的事情。拉伸是一個有助于減輕疼痛。這包括走動，如果發(fā)生在腿或腳的區(qū)域，你可以對一堵墻用雙手輔助輕輕伸展抽筋的小腿。按摩是緩解抽筋的另一個有效方法，通過親柔的按摩，放松肌肉可以很快停止疼痛。把熱水加入水瓶敷在抽筋的部位可以進一步放松肌肉，這對于月經(jīng)痙攣特別有用，一個熱水澡也會有同樣的效用。這就是小腿抽筋的原因和解決方法。