月經(jīng)期間要注意什么 保持清潔衛(wèi)生

很多女性都會在生理期期間都會有很多的不適，無論是身體上還是心理上都會受到影響，而且女生在生理期期間需要注意的地方也很多，那么女性在月經(jīng)期間要注意什么呢？下面就跟著小編來了解一下吧！

月經(jīng)期間要注意什么

1、不宜性生活

在月經(jīng)期間不宜進行性生活。因為在月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。因此，經(jīng)期杜絕進行性生活。

2、保持清潔衛(wèi)生

月經(jīng)期間要注意保持外陰清潔，可用溫水清洗外陰，在洗澡的時候，盡量選擇淋浴，不要盆浴，內(nèi)褲要常換洗，保持清潔，用柔軟適合自己的衛(wèi)生棉。

3、不宜洗頭

經(jīng)期最好不要洗頭，非洗不可的情況下，可在中午溫度高的時候洗，并且洗好后要立即用吹風機吹干。

4、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間做一些輕松的運動有利于經(jīng)血的排出，但是不宜參加劇烈和震動大的運動，劇烈的運動會導(dǎo)致經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。經(jīng)期也不宜參加水中運動，也不宜用冷水洗腳或洗澡，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。

5、飲食要忌口

月經(jīng)期間不宜吃油炸、生冷和酸辣食品，這些食物都會刺激女性生殖系統(tǒng)，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，可以多吃一些甜點類的食物，能有效的幫助代謝污血，要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，增強體質(zhì)，用生姜與紅糖放在一起，開水沖服，對經(jīng)期保健也比較好。

通過閱讀上面的文章，所以女性在月經(jīng)期間一定要多加注意自己的身體喲！