感冒頭疼怎么辦 保持室內(nèi)通風

感冒是很常見的病，是件讓人覺得頭疼的事，特別是天氣一天內(nèi)溫度變化大的時候，最為容易感冒，一般一周以上才好。而癥狀大概是流鼻涕、頭痛等等，而且小看它而不治療，嚴重的話可能會引起其他不好的反應，那么大家知道感冒頭疼怎么辦呢？下面我?guī)Т蠹伊私庖幌掳桑?br />

感冒頭疼怎么辦

1、保持室內(nèi)通風

感冒了最好在家待著，自己在休息好，保存體力的同時還不容易把病傳給別人。在家可以減輕引起頭痛的來源，比如強烈的光，減少噪音等等，使之維持安靜休息好，不過要保證空氣通風，避免因缺氧而引起的頭痛。

2、可以熱水泡腳

患感冒的人可以在夜晚的時候用熱水泡腳一會，水要夠，泡到兩腳變紅，這樣才會有效緩解頭痛。這個原理是頭痛一般是因為頭充血，在睡覺前泡一下腳，有效使血液從頭部回到足部的功效，給頭部降一下溫，而且還能使睡眠質(zhì)量變好。注意都是泡腳后要把水擦干。

3、做適量的運動

很多人認為我感冒就應該躺床休息不運動，這是不好的，要適度的去做運動，有調(diào)節(jié)頭部內(nèi)的血管舒張收縮作用?？梢赃x擇每天早上慢跑，感受早晨的新鮮空氣，而且要保證睡眠時間，心情舒暢，有效緩解感冒頭疼。

4、合理飲食

感冒的人在日常中應注意合理飲食，應清淡飲食為主、不吸煙少喝酒、多喝溫水、少吃刺激油炸的食物，因為這些東西會加重感冒頭痛，嚴重的話可使其氣虛、免疫力降低、渾身軟綿綿無力等。所以感冒的人要多吃新鮮蔬菜水果，補充營養(yǎng)，提高抵抗力。

5、吃感冒藥

如果感冒輕微的話，可以讓身體自行恢復，增強抵抗力，不過嚴重者，還是在醫(yī)師的建議下藥店買藥或者去醫(yī)院治療。

看到這，大家知道感冒頭疼怎么辦了吧！養(yǎng)成好的生活習慣、合理飲食等，爭取早日恢復健康。