蘋果減肥法 蘋果怎么減肥

蘋果不僅口感好酸酸甜甜的，蘋果中還含有非常豐富的食物纖維吃了之后也會(huì)產(chǎn)生飽腹感，所以也有很多人將蘋果作為一種減肥的水果，當(dāng)然不是叫你什么都不吃只吃蘋果哦，科學(xué)地吃蘋果在不節(jié)食的情況下也能夠幫助減肥哦，下面小編就來給大家介紹一下蘋果減肥法吧。

蘋果減肥法

在正常進(jìn)食但不是吃過多的情況下每天吃3個(gè)蘋果對(duì)于減肥是很有幫助的，因?yàn)樘O果中豐富的纖維素和果膠能夠幫助身體減少熱量，對(duì)于腸道也有很好的促進(jìn)蠕動(dòng)的作用，能夠幫助身體排出體內(nèi)的廢物和宿便，還能夠在促進(jìn)消化的同時(shí)幫助胃部收縮控制住食欲，避免進(jìn)食過多的其他多余的食物，多余對(duì)于減肥是有一定的作用。

網(wǎng)上是有流傳一種3天吃蘋果減肥法，就是其他食物都不吃只吃蘋果，用蘋果來當(dāng)正常食用。確實(shí)這種方法是可以讓體重快速地減下來，但是是非常不健康的做法，而且3天只吃蘋果就沒有了鹽的攝入，這樣是會(huì)讓身體出現(xiàn)脫水的，而鹽分是身體中重不可少的一種幫助保留水分的物質(zhì)，多以連續(xù)幾天不進(jìn)鹽減掉的體重其實(shí)是身體中的水分，而當(dāng)體重減下去之后重新進(jìn)食食物和鹽分，身體的體重是會(huì)反彈回來的，而且空腹吃蘋果對(duì)腸胃是不太好的，雖然說對(duì)正常人影響不大但是對(duì)于腸胃本身就比較弱的人來說是會(huì)加重腸胃問題的，所以也不建議早餐只吃一個(gè)蘋果。

以上就是關(guān)于蘋果減肥的相關(guān)介紹，對(duì)于網(wǎng)上流傳的蘋果減肥法不能盲目的相信，畢竟當(dāng)身體中的影響不均衡的時(shí)候?qū)ι眢w的健康影響還是很大的，想要減肥還是要注意飲食的均衡，但盡量不要過度飲食，平時(shí)再加上運(yùn)動(dòng)是會(huì)有很好的減肥效果的。