月經(jīng)期可以減肥嗎 其實(shí)月經(jīng)期確實(shí)能夠消耗更多熱量

減肥是越來越多人心中的大事情，眼看著夏天又快要到了，這個(gè)時(shí)候要是再不減肥，肚子上的肉肉就要藏不住了，很多妹紙希望自己能夠快速減肥，故而她們會選擇在生理期減肥，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為月經(jīng)期的新陳代謝比較快，能夠更加容易掉體重，那么到底是不是這樣呢？

月經(jīng)期可以減肥嗎

其實(shí)月經(jīng)期確實(shí)能夠消耗更多熱量，但是個(gè)人的飲食還是需要注意的是，月經(jīng)期建議能夠吃的清單有營養(yǎng)，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白，少攝入紅肉，像是牛肉等少吃，以雞胸肉來代替，如此整體的熱量攝入也少了。

再有，月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)不要過于激烈，通過有針對性的調(diào)理以及科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來減肥，    運(yùn)動(dòng)傷害其實(shí)是個(gè)隱患問題，很多肥胖人士在減肥過程中經(jīng)常造成了運(yùn)動(dòng)傷害而不自知，若是考慮月經(jīng)期減肥以有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如瑜伽，快走等，希望大家都能夠通過合理健康的減肥計(jì)劃來提高自己，成功減肥。

月經(jīng)期可以減肥，但也要循序漸進(jìn)，為了能夠有一個(gè)更好的效果，過了月經(jīng)期也要能夠保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。希望經(jīng)過了此番介紹，大家對其有更多了解。