眼睛不好吃什么維生素 維生素A

有一個現(xiàn)象，大家可能都發(fā)現(xiàn)了：不管是上下班的車上，還是周六日逛街的路上，隨處都能看見大批低著頭看手機(jī)的人。手機(jī)智能化，讓大家把零碎時間充分利用起來，減少了時間的浪費(fèi)。但是，我們的眼睛，卻成了最大的受害者。由于長時間用眼，或者用眼不當(dāng)，近視率不斷增高。那么對于眼睛不好吃什么維生素比較好呢？

眼睛不好吃什么維生素

維生素A：維生素A也叫“眼睛的維生素”，主要作用就是保護(hù)我們正常的視覺功能。它是黏膜細(xì)胞分化必需的營養(yǎng)素，能維持眼角膜的正常生長，防止干燥和退化。另外，維生素A，也是一種抗氧化劑，長時間用眼，會形成大量的自由基造成視覺疲勞，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充抗氧化劑，可以防止自由基對視覺細(xì)胞的破壞。B族維生素對治療眼睛疲勞非常有效。眼睛聚集非常多的神經(jīng)細(xì)胞，而B族維生素本身就有很好的營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以減輕眼睛的負(fù)荷，保護(hù)眼睛的健康。

綜上所述，以上我們所講到的就是有關(guān)于眼睛不好吃什么維生素的相關(guān)解釋，希望大家對于眼睛都可以做到很好的保護(hù)，而在生活中我們要注意用眼時間。