老年人睡眠不好原因 老年人睡眠不好是為什么

這人一上了年紀(jì)，就容易睡眠不好，而且會隨著年齡增長而日趨嚴(yán)重，睡眠時(shí)間適當(dāng)縮短應(yīng)是正常的生理現(xiàn)象，但是若減少至五小時(shí)以下便屬異常，不應(yīng)輕視。中老年人睡眠時(shí)間不足，主要是由于體內(nèi)各部位器官老化、操勞多郁以及陰陽失調(diào)所致。中醫(yī)理論指出，老年人體質(zhì)多屬陰血虧虛，虛火易上升，以致出現(xiàn)中醫(yī)所謂不寐的癥狀。那么究竟來說老年人睡眠不好的原因都有哪些呢？

老年人睡眠不好的原因

第一褪黑素分泌不足。褪黑素是一種與睡眠有密切關(guān)系的物質(zhì)，晚上是褪黑素的分泌旺盛時(shí)期，一旦分泌過多那就預(yù)示著我們應(yīng)該睡覺了。第二打呼嚕的影響，隨著人們年齡慢慢地增大，年輕時(shí)沒有打呼嚕的人到老了都會有輕微的類似癥狀的，這從另外一方面來講可以影響人們的睡眠質(zhì)量，其實(shí)對于現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)展的程度來說，其實(shí)打呼嚕也是一種病，得治！第三社會心理因素，正所謂“日有所思夜有所夢”，壓力大或者是其他方面的問題也會影響人們的睡眠質(zhì)量。

由此可見老年人睡眠不好的原因其實(shí)是有很多方面的。任何一方面如果我們沒有注意到的話，都有可能會引起失眠的。