維生素c的水果有哪些 獼猴桃中含有豐富的維生素c

大家都知道的是人們合理補(bǔ)充維生素c可以讓自己的皮膚變得更加好，而且也能夠起到增強(qiáng)身體抵抗力的作用。在很多的水果當(dāng)中含有豐富的維生素c，在下文中我們將帶著大家了解一下含維生素c的水果有哪些。

維生素c的水果有哪些

首先，獼猴桃中含有豐富的維生素c，人們一天所需的維生素c量只需要通過一個(gè)獼猴桃就可以補(bǔ)充，但因?yàn)楂J猴桃性質(zhì)微涼，所以脾胃虛弱的人們要適量食用。

其次，草莓當(dāng)中也含有大量的維生素c，而且它的鐵元素含量也非常豐富。在櫻桃當(dāng)中維生素c含量也不低。對于女性朋友們來講平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍烟液筒葺梢云鸬窖a(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。

第三， 除此之外，蘋果、香蕉以及梨當(dāng)中也含有大量的維生素c，這類水果的性質(zhì)比較溫和，大多數(shù)人都是可以食用的。

含維生素c的水果有哪些呢，從文章中可以看出很多的水果當(dāng)中含有維生素c，獼猴桃、香蕉都是非常典型的，當(dāng)然大家也可以通過食用櫻桃和草莓來補(bǔ)充維生素c。人們在補(bǔ)充維生素c的時(shí)候除了可以多吃一些水果之外，多吃蔬菜也是非常可行的。