晚上睡覺前喝蜂蜜水真的好么 晚上睡覺前喝蜂蜜水可以嗎

“人到中年不由己，保溫杯里泡枸杞?！别B(yǎng)生話題越來越熱?！俺}水，晚晚蜜湯?！笔且环N從古至今流傳的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，晚上睡覺前喝蜂蜜水真的好么？

晚上睡覺前喝蜂蜜水真的好么

蜂蜜是一種很好的安神鎮(zhèn)靜劑，富含葡萄糖、維生素、鈣、鎂、磷等多種元素，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張，從而幫助睡眠，一定程度上緩解了失眠癥患者的難題。但是值得注意的有兩點，第一喝蜂蜜水，要看個人體質(zhì)，營養(yǎng)學里面有一個名詞叫果糖不耐受，就是不能消化蜂蜜中的糖分。如果是這種體質(zhì)，蜂蜜水不僅沒有幫助你睡眠，很有可能你就變成了一個大胖子。所以別人管用的東西你不一定管用哦。第二蜂蜜中含糖量其實較高，建議不要每天都喝，最好是一星期一次就可以。糖尿病患者不宜服用。

晚上睡覺前喝蜂蜜水真的好么？教你如何科學養(yǎng)身，首先選擇品質(zhì)正宗的蜂蜜，根據(jù)個人體質(zhì)，適量服用，效果就會如你所愿啦。特別是對于女性，睡前喝蜂蜜水，因為它含有抗衰老抗自由基的因子，還會悄悄使你越變越美噢！