干果種類有哪些 干果有哪些種類

干果作為一種比較常見的小零食，在生活當(dāng)中很多人都比較愛吃，它對(duì)身體有非常多的幫助，那么我們需要去了解它的種類，干果種類有哪些，對(duì)身體有哪些好處呢，我們來看看吧。

干果種類有哪些

干果的種類是比較的有榛子，板栗，松子以及開心果，還有蓮子，在日常生活當(dāng)中，我們適當(dāng)?shù)某砸恍╅蛔?，可以保持營(yíng)養(yǎng)的全面而且豐富，經(jīng)常使用，對(duì)于心臟病以及癌癥，血管病都有很好的預(yù)防和治療的功效，還能夠明目健腦呢。

比如說還有常見的板栗，板栗當(dāng)中富含非常豐富的膳食纖維，能夠保健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)膝，血糖的指數(shù)也比米飯要更加的的糖尿病人可以適量的吃一些。

還有常見的松子，像松子對(duì)于人體來說也有很好的功效，松子的主成分主要是有酸以及亞麻酸，能夠降低血壓，防止動(dòng)脈硬化，能防止因?yàn)槟懝檀忌叨鸬男哪X血管疾病哦。

蓮子也是屬于干果，蓮子性平能夠補(bǔ)脾止瀉，對(duì)于養(yǎng)心安神有很好的功效，中醫(yī)上經(jīng)常會(huì)用蓮子來治療，晚上睡不著，睡眠不好，多夢(mèng)，失眠，健忘，腰腿酸痛，遺精以及食欲不振，脾胃虛弱等。

干果種類比較多，而且對(duì)于身體來說，不同的干果有不同的好處，使用干果最佳的時(shí)間是在吃飯之前，那么這樣的話會(huì)有利于增強(qiáng)飽腹感的。