孕婦什么時候開始補鈣 孕婦幾時開始補鈣

在孕期，對于準(zhǔn)媽媽而言，補鈣是很有必要的。不過，要挑準(zhǔn)時間和補鈣產(chǎn)品。這兩者都是準(zhǔn)媽媽補鈣的重點。如果對于孕期如何補鈣，您也不清楚，不如來看看關(guān)于孕期補鈣的介紹吧。主要講一下孕婦什么時候開始補鈣最好。

孕婦什么時候開始補鈣

我們都知道在每個時期孕婦補充的鈣質(zhì)是不一樣的，最多的時候孕晚期更可達(dá)到1200毫克。而每天從食物中攝取的鈣僅有400毫克，因此除了建議每天喝1-2杯牛奶(可以補充250-500毫克的鈣)外，還可在醫(yī)生建議下，補充一定的鈣制劑。

喝牛奶或者豆?jié){是最好的補鈣方法，每天保證喝兩杯牛奶或牛奶、豆?jié){各一杯。海產(chǎn)品的含鈣量也比較高，如蝦皮是補鈣很好的食物。另外可以常喝湯補鈣，像骨頭湯就是很棒的鈣來源。而對于孕婦什么時候開始補鈣最好的話，我們建議大家在孕中期就要開始補鈣了，因為孕中期寶寶正處在一個成型期，如果體內(nèi)的鈣跟不上的話，很有可能會阻礙其發(fā)育的。當(dāng)然除了給身體補充一定的鈣質(zhì)而言，我們也可以采取多曬太陽、最適當(dāng)?shù)倪\動來獲取純天然鈣質(zhì)品的吸收，這樣雙管齊下對于孩子的發(fā)育而言會有更大的作用。