孕婦注意事項 孕婦飲食注意事項

進入孕期的時候，很多女性在初期的時候都比較緊張，因為沒有任何的懷孕經(jīng)驗，所以都擔心自身的舉措會給自身的身體健康，或是寶寶的身體健康帶來任何的影響，所以對于孕婦需要注意的事項，我們在孕早期的時候一定要提前多了解一些相關的常識，這樣才可以更好的保證。母子雙方的身體健康。下面我們就孕婦注意事項來做一個簡單的介紹。

孕婦睡眠注意事項

代孕初期的時候一般睡眠質量還可以但是在進入孕中期之后孕媽咪的身體慢慢的適應了荷爾蒙的變化而且隨著肚子越來越大越來越突出睡眠質量也會有所影響所以在孕中期的時候我們一定要注意睡姿的調整因為在這個時間段內嬰兒逐漸發(fā)育逐漸長大如果睡眠的姿勢不正確很可能會給寶寶帶來一定的影響在孕中期的時候，子宮會向右旋轉，所以左側臥位可以有效的改善，子宮右旋轉的程度，減輕紫光血管的張力，增加胎盤血流量，從而還可以改善子宮內胎兒缺氧的情況，對于胎兒的生長發(fā)育是有一定幫助的。需要注意的是在采取左側位的時候，盡量把腿部和腳部墊高，這樣可以有效地防止浮腫的情況出現(xiàn)。另外，如果在孕中期的時候睡眠質量不是特別好，那建議把臥室盡量布置得舒適一點，讓自己可以更好的入睡，比如在房間內放置深色的窗簾，可以有效的遮光。不要在臥室里面放是電視，手機等電子物品，否則很有可能會影響睡眠質量。

孕婦飲食注意事項

除了在睡眠上要多加的注意，在日常生活中的飲食也一定要特別注意。孕媽媽本身就需要補充營養(yǎng)，但是有很多食物是在孕期不能吃的，比如生豆類是不建議吃的四季豆，扁豆在加熱不徹底，或者是不熟的時候，很容易出現(xiàn)的，就是中毒的情況，另外。生豆?jié){也不建議用生的大肚當中本來就有一定的有毒成分，如果食用了未煮熟的豆?jié){沒很可能會導致食物中毒的情況下，另外，發(fā)芽的馬鈴薯，木薯以及鮮黃花菜也是不建議去吃的。本身鮮黃花菜中就有秋水仙堿，這種毒素很有可能會導致嗓子發(fā)干，胃部燒灼感等。