燕麥片的功效與作用

　　燕麥片是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N粗糧食品，它的營養(yǎng)價值非常的高，而且熱量比較低，在生活中深受人們的歡迎。很多人也都喜歡拿燕麥片來當早餐吃，下面我們來看看燕麥片有哪些功效作用吧，希望對你有所幫助。

　　燕麥片的功效與作用

　　降低血糖

　　高血糖或者是糖尿病患者是不宜食用糖分過高的食物的，但是燕麥片本身就會有淡淡的純香味，能夠有效的延緩腸胃對葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放。這樣對于糖尿病也是有一定的預防作用的，同時還能夠起到降糖減肥的功效；

　　降低膽固醇

　　一般脂肪比較高的人群，都是很容易攝取膽固醇的，而燕麥片當中低糖的特點剛好能夠有效的降低人體當中的膽固醇，并且能夠降低心臟病的發(fā)作。特別是對于一些中老年人來說，大量的食用燕麥片對于心血管疾病也是有預防的作用的；

　　通便

　　日常有便秘困擾的人群，建議多量的食用燕麥片。燕麥片能夠有效的促進益生菌，保護腸胃道的正常運行。當人體大便比較干的情況下，可以食用燕麥片去改善；

　　預防疾病

　　燕麥片的營養(yǎng)價值是比較高的，當中含有鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)，能夠有效的預防身體出現(xiàn)的疾病，防治骨質(zhì)疏松，防治貧血，起到增強體質(zhì)的功效。