不吃碳水化合物的危害 不吃碳水化合物可以嗎

根據(jù)小編了解的情況來看，現(xiàn)在有一部分想要減肥的人群，他們會完全不攝入碳水化合物，這樣的做法顯然是不可取的，我們知道，碳水化合物是人體所必需的一種組成成分，如果完全不攝入的話是會給人體帶去一定傷害的，今天小編就跟大家詳細論述一下不吃碳水化合物的危害。

第一，有可能會引起四肢無力，要知道，碳水化合物它在被分解之后會進一步形成葡萄糖，葡萄糖是人體細胞獲得能量的主要來源，因為你沒有攝入碳水化合物，所以就會導致給細胞供能的葡萄糖存在著很嚴重的不足，因此你就會慢慢感覺到四肢沒有力量，第二，很有可能會出現(xiàn)低血糖，我們知道，低血糖對人體的傷害是非常之嚴重的，如果血糖值低到人體可接受最低值的話，很有可能就會直接導致暈厥，第三，有可能會導致記憶力衰退，而且這種衰退過程還是不可逆轉(zhuǎn)的。

就是因為不吃碳水化合物的危害多，所以一定要注意，哪怕你要減肥，也一定要每天攝入人體所需、最少量的碳水化合物，之后再搭配多運動的方式，將攝入的碳水化合物對應熱量消耗掉，如此才是正確的減肥展開方式。