辟谷期間可以吃什么 辟谷期間吃什么好

道家的辟谷一直以來都得到很多人的認(rèn)可和推崇，如果你把握好辟谷期間的各個(gè)注意事項(xiàng)和細(xì)節(jié)，一般來說能在辟谷之后減重10~30斤，減肥效果是非常之好的。那么，辟谷期間可以吃什么？

辟谷期間可以吃什么

一般來說，在辟谷期間除了水其他都不可以吃，不過有一部分人他們第一次辟谷確實(shí)可能腸胃的耐受能力還沒有達(dá)到那一個(gè)什么都不吃的水平和級(jí)別，在這樣的情況下，建議大家可以吃一點(diǎn)瓜果，不過絕對(duì)不能吃含有碳水化合物、脂肪、高鹽分的食物。什么樣的蔬果比較適合呢？個(gè)人比較推薦大家可以選擇黃瓜，除了黃瓜之外像葡萄和梨這一些也可以適當(dāng)攝入一些，但是既然是辟谷，在每日攝入量的把握上就得把握到位，也許辟谷的第一天可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但是在第二天就要慢慢逐量減少，否則辟谷了之后就跟沒有辟谷是一樣的。

上述就是小編圍繞辟谷期間可以吃什么這個(gè)話題給出的答案了。需要提醒的是，一般來說，道家的辟谷是要求你在整個(gè)辟谷階段，除了水其他都不攝入的，如果你在辟谷期間還吃太多食物的話，辟谷的作用可能就沒有辦法完全達(dá)到。