來例假最怕四種水果 月經(jīng)來了不能吃的水果有哪些

女性月經(jīng)期間，身體比較虛弱，因此需要大家多注意飲食、作息等方面做好調(diào)整。其中，飲食方面，大家在此期間最好忌口一些食物，尤其是會出現(xiàn)生理痛的女性。下面一起來看看來月經(jīng)不適合吃哪些水果？

來例假最怕四種水果

1.雪梨

梨是一種比較寒性的水果，如果腸胃不是很好，短時間內(nèi)大量吃雪梨就有可能出現(xiàn)嚴重的腹瀉問題，從而刺激到子宮，使得女性月經(jīng)期間身體不適加重。因此，月經(jīng)期間最好少吃雪梨。

2.芒果

一般來說，月經(jīng)期間可以正常飲食，而吃芒果也不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。當然，每個人體質(zhì)不同，如果大家兌芒果過敏抑或是大量吃，可能會造成嚴重的不良反應。

3.山楂

山楂屬于寒性水果，如果您在月經(jīng)期間本身就有寒涼體質(zhì)或者腹部感覺容易寒冷的情況，最好少吃或避免食用山楂，以免加重不適癥狀。

4.柿子

柿子含有較多的鞣酸，如果在空腹或飯前吃柿子，容易與胃酸結(jié)合，形成不易消化的物質(zhì)，導致胃腸道不適。在月經(jīng)期間，由于身體處于生理期，對胃腸道的消化吸收能力會有所下降，因此最好不要在空腹或飯前吃柿子。

經(jīng)期飲食注意事項有哪些

1.保持良好的個人衛(wèi)生

月經(jīng)期間，大家應當每天要更換衛(wèi)生巾，避免使用過期或劣質(zhì)的衛(wèi)生用品，以免引起感染。此外，注意加強清潔，穿透氣行高的衣物。

2.注意飲食

月經(jīng)期間應該多吃易消化的食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，可以多吃一些富含鐵質(zhì)的食品，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，以補充失血后的營養(yǎng)。當然，大家也需要注意少吃冷飲凍品等。

3.保持充足的睡眠

月經(jīng)期間身體總體是比較虛弱，因此需要更多的休息來恢復體力，保持充足的睡眠可以減輕疲勞感和不適癥狀。

4.避免劇烈運動

月經(jīng)期間會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，這時候身體處于生理調(diào)整期，應該避免劇烈運動和體力勞動，以免影響身體健康。

5.保持良好的心情

月經(jīng)期間女性的情緒會產(chǎn)生波動，應該盡量保持良好的心情，避免焦慮、緊張等負面情緒的影響。大家不妨多轉(zhuǎn)移注意力，比如做自己喜歡的事情，有助于放松心情。

總之，月經(jīng)期間女性需要注意個人衛(wèi)生、飲食等方面，以保持身體健康和心理健康。一般來說，月經(jīng)期是女性生理周期的一部分，每個周期為28天左右，持續(xù)3-7天。在月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)異常癥狀，應該及時就醫(yī)。