孕婦可以吃南瓜子嗎 孕婦吃南瓜子可以嗎

南瓜子是比較常見的一種零食，很多人在看劇的時(shí)候都喜歡嗑瓜子，特別是女性來說邊嗑瓜子邊聊天可以說是一種常態(tài)，但是對(duì)于孕婦來說，有很多東西都是不能吃的，那么孕婦可以吃南瓜子嗎？

孕婦可以吃南瓜子嗎

因?yàn)槟瞎献拥臓I(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且里面含有非常多的葉酸，這些成分對(duì)胎兒的發(fā)育都是有好處的，所以孕婦是可以適量吃些南瓜子的。因?yàn)樵谇捌诘臅r(shí)候，葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒畸形有非常大的幫助，而且南瓜子里面富含很多dha, 也有利于胎兒的大腦發(fā)育，所以為了寶寶的發(fā)育著想，孕婦多吃一些南瓜子是很不錯(cuò)的。

在懷孕的時(shí)候，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)的影響，很多媽媽都會(huì)沒什么食欲，這樣子的話對(duì)于母體和胎兒的發(fā)育都是非常不利的，這時(shí)候就可以適當(dāng)吃一些南瓜子，因?yàn)槟瞎献幽軌虼龠M(jìn)孕期媽媽的食欲。在飯前嗑南瓜子能夠有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使整個(gè)消化系統(tǒng)變得活躍，而在飯后磕南瓜子，也能夠幫助消化，讓食物更快被身體吸收。

懷孕的過程可以說是非常辛苦的，不僅身體會(huì)出現(xiàn)各種不適，行動(dòng)也更加不方便，而且有的女性因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的改變，會(huì)出現(xiàn)衰老和皮膚狀況變差的情況，而在孕期的時(shí)候，媽媽們都是不能使用化妝品的，所以，懷孕變老變丑是很多孕媽媽的心病。而其實(shí)吃一些南瓜子就能起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，因?yàn)槟瞎献永锩婧胸S富的維生素e, 而維生素e不僅能夠抑制皮膚衰老，而且還能防止色素沉著，所以南瓜子可以說是孕婦的必備零食之一。