孕婦做什么運(yùn)動(dòng)好 孕婦不能做的動(dòng)作

生命不止，運(yùn)動(dòng)不休。運(yùn)動(dòng)不僅能夠健身，還能夠增強(qiáng)自身的免疫力。因此在任何階段，甚至是懷孕期間都可以做運(yùn)動(dòng)。但是懷孕的人往往比較虛弱，那么什么運(yùn)動(dòng)是在孕期做比較好的呢？

孕婦做什么運(yùn)動(dòng)好

懷孕期間雖然不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助孕期的媽媽保持身材，鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，對(duì)寶寶而言也是非常有好處的。那么這些運(yùn)動(dòng)是比較適合懷孕期間的媽媽。

1、日常家務(wù)。平時(shí)生活當(dāng)中孕婦雖然不能經(jīng)常去健身房鍛煉，但是在家中簡(jiǎn)單的家務(wù)活還是可以做的。像掃地、擦桌子、洗菜、做飯這些家務(wù)，既不會(huì)累，也能幫助媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)身體。

2、散步。散步這種運(yùn)動(dòng)是所有運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，最安全也最適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)。散步這種有氧運(yùn)動(dòng)節(jié)奏比較閑適，在鍛煉身體的同時(shí)，還能幫助媽媽放松心情，緩解孕期的煩躁和壓抑。

3、瑜伽。一些簡(jiǎn)單舒緩的瑜伽動(dòng)作是比較適合孕婦的。合適的瑜伽動(dòng)作能夠幫助孕婦舒展身體，舒緩情緒。

4、孕婦操。很多懷孕的媽媽在懷孕期間不知道能夠做些什么，這時(shí)候就可以報(bào)一個(gè)孕婦班，和其他的孕婦一起學(xué)習(xí)孕婦操，從中可以學(xué)習(xí)很多生產(chǎn)方面的知識(shí)。