秋葵的熱量 什么人適合吃秋葵

很多人們都吃過秋葵這一種蔬菜，秋葵近年來已經(jīng)成為非?；馃岬氖澄?。秋葵不僅味道好，而且具有豐富的營養(yǎng)價值。不過對于減肥的人們來說，在食物的選擇上是需要謹(jǐn)慎的，很多減肥人士都不知道秋葵熱量高不高，吃了之后會不會長胖，下面就來說說秋葵的熱量是多少，一起來解決這個疑問吧！

秋葵的熱量

秋葵的卡路里含量相對較低，每100克秋葵含37卡路里，這只要我們步行三十分鐘分鐘就能消耗掉其攝入的能量。此外，每100克秋葵含有大約0.1克脂肪。

秋葵是典型的高蛋白低熱量蔬菜，不會給我們的身體帶來任何負(fù)擔(dān)。秋葵還含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們感到飽從而減輕體重。此外秋葵還含有一種叫做粘蛋白的物質(zhì)，粘蛋白是一種蛋白質(zhì)，可以幫助我們在減肥過程中維持正常的新陳代謝，從而加速減肥效果。

在平時的生活中，我們可以買一些秋葵然后在沸水中焯一下，取出來放在盤子里，然后倒一些生醬油直接吃。這種方法很簡單，也不用添加太多調(diào)料，而且秋葵熱量本身也是不高的，也不會給我們的身體增加太多卡路里，它適合節(jié)食者以及減肥人士食用。

以上是關(guān)于秋葵的熱量的相關(guān)內(nèi)容，秋葵的營養(yǎng)豐富，但熱量并不高，是減肥人士可以選擇的食物之一。