增肌粉有效嗎？

相信不少熱愛健身運(yùn)動(dòng)或者需要健美塑形的朋友，對(duì)于增肌粉絕對(duì)不會(huì)陌生。確實(shí)，在一連串的肌肉鍛煉和運(yùn)動(dòng)過后，增肌粉是一個(gè)很不錯(cuò)的健身搭檔，不過，有不少健身過后的朋友也會(huì)嘗試著通過普通的食物攝入蛋白質(zhì)，從而有利于肌肉的增長(zhǎng)，達(dá)到健美塑形或健身目的。不過增肌粉真的有效嗎？

首先，增肌粉的主要含量是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在攝入人體后，直接利用率很高，而且對(duì)于不少人來說，增肌粉在運(yùn)動(dòng)鍛煉過后，更是補(bǔ)充和恢復(fù)能量的主要保健食品?？梢哉f增肌粉對(duì)人體具有對(duì)抗疲勞的作用。

其次，由于肌肉在鍛煉過后，需要通過體內(nèi)的蛋白質(zhì)進(jìn)行組織合成，從而對(duì)蛋白質(zhì)進(jìn)行一定的消耗。而增肌粉恰恰為人體這個(gè)時(shí)期提供了豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，而且蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高，直接利用率高，從而有助于肌肉的增長(zhǎng)。

除此之外，增肌粉的主要作用不僅僅是為了給人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠參與人體多個(gè)機(jī)能的反應(yīng)，從而有助于蛋白質(zhì)的高效利用，幫助人體肌肉增長(zhǎng)的效率提升。

綜上所述，相信大家明白到增肌粉對(duì)于增肌是有比較好的效果的，但是增肌粉的效果再好，也要注意用量，避免過量攝入對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。