經(jīng)痛吃什么可以緩解 揭秘經(jīng)痛可以吃的四種食物

痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)期間或者月經(jīng)前后出現(xiàn)的下腹疼痛或脹痛的癥狀，呈現(xiàn)周期性。那么經(jīng)痛可以緩解嗎？經(jīng)痛吃什么可以緩解呢？今天小編就為大家簡要介紹一下。

經(jīng)痛吃什么可以緩解

1.牛奶加蜂蜜

牛奶有著“白色血液”之稱，既可以鎮(zhèn)靜安神，又有著美容養(yǎng)顏的作用；蜂蜜則可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)吸收。二者配合使用，睡前飲用一杯，可以減輕或者消除痛感。

2.香蕉

香蕉富含淀粉，味甘性寒。又因其含有維生素B6這一物質(zhì)，可以在很大程度上穩(wěn)定不安的情緒，緩解腹部疼痛感。

3.蛋黃

雞蛋是價廉，而且還非常有營養(yǎng)。據(jù)研究表明，雞蛋蛋黃含有豐富的維生素D。在經(jīng)期攝入足夠的維生素D可以緩解腹部疼痛。

4. 姜艾薏苡仁粥

姜艾薏苡仁粥有著散寒除濕的作用，以薏米、薏仁、六谷米等為主要原料，熬制方法十分簡單，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

經(jīng)痛吃什么可以緩解？除了上述所提及的，還有日常較為常見的紅糖水、山藥、櫻桃，另外要忌食辛辣冰涼的食物以及過油過甜過咸的食物，以避免腹部脹氣。