藍(lán)莓vc含量高嗎 藍(lán)莓通便嗎

多吃水果有助于身體健康，也能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓就是大家常見的一種，它的味道酸甜，對(duì)于喜歡吃酸的人士就非常中意。那么藍(lán)莓vc含量高嗎？藍(lán)莓通便嗎？帶著這兩個(gè)問題一起來了解下吧~

藍(lán)莓vc含量高嗎

藍(lán)莓vc占比高，且比其他的水果還要高。此外，它還有其它的微量元素，能夠滿足身體所需，可以說是漿果之王，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。味道酸甜可口，很受消費(fèi)者歡迎。它還具有保護(hù)眼睛，增強(qiáng)視力。藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的再生，預(yù)防嚴(yán)重近視和視網(wǎng)膜脫落，提高你的視力。同時(shí)具有加速色素紫再生的能力，是好視力不可或缺的。

藍(lán)莓通便嗎

藍(lán)莓有一定的通便效果。藍(lán)莓也是我們常接觸的水果，它的味道酸甜清涼，有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，像纖維素、花青素等成分。其中纖維素有助于促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng)，從而有助于加速體內(nèi)毒素和廢物的排出，具有一定的日常通便作用。因此，有便秘的情況，可以適當(dāng)吃點(diǎn)藍(lán)莓來幫助改善腸胃不適，促進(jìn)便便的排出。但是一次性不能吃太多，會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。

藍(lán)莓vc含量是非常高的，相比于其他的水果，它的含量更豐富。平時(shí)吃點(diǎn)藍(lán)莓也能養(yǎng)眼護(hù)眼，呵護(hù)視力，對(duì)于身體多方面多有作用。它也能促進(jìn)排便，改善腸胃蠕動(dòng)能力，如果想要吃的話可以去超市購買，不同季節(jié)其價(jià)格不同。大家可以自行購買來吃。