多吃水果有助于身體健康，也能補充身體所需的營養(yǎng)元素，其中藍莓就是大家常見的一種，它的味道酸甜，對于喜歡吃酸的人士就非常中意。那么藍莓vc含量高嗎？藍莓通便嗎？帶著這兩個問題一起來了解下吧~
藍莓vc含量高嗎
藍莓vc占比高，且比其他的水果還要高。此外，它還有其它的微量元素，能夠滿足身體所需，可以說是漿果之王，是一種營養(yǎng)價值很高的食品。味道酸甜可口，很受消費者歡迎。它還具有保護眼睛，增強視力。藍莓中的花青素可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫紅質的再生，預防嚴重近視和視網(wǎng)膜脫落，提高你的視力。同時具有加速色素紫再生的能力，是好視力不可或缺的。
藍莓通便嗎
藍莓有一定的通便效果。藍莓也是我們常接觸的水果，它的味道酸甜清涼，有大量的營養(yǎng)元素，像纖維素、花青素等成分。其中纖維素有助于促進人體胃腸蠕動，從而有助于加速體內(nèi)毒素和廢物的排出，具有一定的日常通便作用。因此，有便秘的情況，可以適當吃點藍莓來幫助改善腸胃不適，促進便便的排出。但是一次性不能吃太多，會造成腸胃負擔。
藍莓vc含量是非常高的，相比于其他的水果，它的含量更豐富。平時吃點藍莓也能養(yǎng)眼護眼，呵護視力，對于身體多方面多有作用。它也能促進排便，改善腸胃蠕動能力，如果想要吃的話可以去超市購買，不同季節(jié)其價格不同。大家可以自行購買來吃。
