在生活中很多人都會(huì)經(jīng)常食用藍(lán)莓，那么經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)于眼睛來說有什么好處呢？同時(shí)吃了藍(lán)莓會(huì)不會(huì)造成大便顏色變黑呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。
第一、吃藍(lán)莓對(duì)眼睛有什么好處
藍(lán)莓對(duì)于眼睛有很多好處，是一種紫色的食物，因此里面含有大量的花青素，除此之外，藍(lán)莓中含有非常多的膳食纖維與維生素，對(duì)于眼睛來說都是比較有益處的?；ㄇ嗨夭粌H能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張，還能改善眼周的血液循環(huán)，因此對(duì)視網(wǎng)膜的微血管擴(kuò)張有較多的好處。
藍(lán)莓也是一種寒性食物，因此食用的時(shí)候要適量每天吃3~4顆藍(lán)莓就可以了，并不能夠經(jīng)常吃或者是多吃都會(huì)影響腸胃健康，甚至?xí)斐赡c胃功能不適。但是適當(dāng)服用藍(lán)莓不僅可以有效促進(jìn)視網(wǎng)膜合成，對(duì)于夜間視力也有比較多的好處。
第二、吃藍(lán)莓大便會(huì)黑嗎
平時(shí)食用藍(lán)莓過多有可能會(huì)導(dǎo)致大便顏色改變，這主要是由于藍(lán)莓這種食物是黑色的，而食用之后就會(huì)導(dǎo)致食物在消化中發(fā)生顏色上的改變，進(jìn)而會(huì)在腸道分解時(shí)染成這些顏色，導(dǎo)致大便顏色變黑，此外頻繁出現(xiàn)黑便有可能是由于腸道炎癥以及腸胃系統(tǒng)感染所造成的。
藍(lán)莓這種水果中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，因此適當(dāng)使用藍(lán)莓對(duì)于身體來說有比較多的好處，同時(shí)也有益于眼睛恢復(fù)健康。但是藍(lán)莓是一種寒性水果，因此較多食用可能會(huì)造成身體上的不適，甚至?xí)?dǎo)致體寒的產(chǎn)生。
