在生活中很多人都會經(jīng)常食用藍莓，那么經(jīng)常吃藍莓對于眼睛來說有什么好處呢？同時吃了藍莓會不會造成大便顏色變黑呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。
第一、吃藍莓對眼睛有什么好處
藍莓對于眼睛有很多好處，是一種紫色的食物，因此里面含有大量的花青素，除此之外，藍莓中含有非常多的膳食纖維與維生素，對于眼睛來說都是比較有益處的。花青素不僅能夠促進血管擴張，還能改善眼周的血液循環(huán)，因此對視網(wǎng)膜的微血管擴張有較多的好處。
藍莓也是一種寒性食物，因此食用的時候要適量每天吃3~4顆藍莓就可以了，并不能夠經(jīng)常吃或者是多吃都會影響腸胃健康，甚至會造成腸胃功能不適。但是適當服用藍莓不僅可以有效促進視網(wǎng)膜合成，對于夜間視力也有比較多的好處。
第二、吃藍莓大便會黑嗎
平時食用藍莓過多有可能會導致大便顏色改變，這主要是由于藍莓這種食物是黑色的，而食用之后就會導致食物在消化中發(fā)生顏色上的改變，進而會在腸道分解時染成這些顏色，導致大便顏色變黑，此外頻繁出現(xiàn)黑便有可能是由于腸道炎癥以及腸胃系統(tǒng)感染所造成的。
藍莓這種水果中含有非常多的營養(yǎng)成分，因此適當使用藍莓對于身體來說有比較多的好處，同時也有益于眼睛恢復健康。但是藍莓是一種寒性水果，因此較多食用可能會造成身體上的不適，甚至會導致體寒的產(chǎn)生。
