樹莓、藍(lán)莓都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的水果，都能夠?yàn)槲覀兩眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人在吃這兩種水果的時(shí)候，不知道這兩種水果到底哪一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。那么今天我們就來(lái)介紹一下樹莓和藍(lán)莓哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好？
樹莓和藍(lán)莓哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好
藍(lán)莓和樹莓吃了都能夠增強(qiáng)身體免疫力，增強(qiáng)心臟功能。綜合樹莓和藍(lán)莓二者的營(yíng)養(yǎng)來(lái)看，藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)要高于樹莓。藍(lán)莓很早之前就被人們看作是一種神奇果實(shí)，富含抗氧化劑可以預(yù)防身體內(nèi)的所有細(xì)胞受傷，深藍(lán)色的果瓣有助于增進(jìn)視力和預(yù)防眼疾。其中藍(lán)莓符合豐富的維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，能夠有效預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能夠有效防止神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。同時(shí)對(duì)一般的傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛、腹瀉具有一定的改善作用。其中藍(lán)莓和樹莓含有鞣酸，能“剝奪”疾病營(yíng)養(yǎng)和存活能力。一般人群都是可以食用的，心臟功能不佳、心臟病患者都是可以食用的，新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉的時(shí)候不要服用。
這就是對(duì)樹莓和藍(lán)莓哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好的介紹，在吃這兩種水果的時(shí)候可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇適合的水果服用即可。
