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樹莓和藍莓哪個營養(yǎng)好

發(fā)布時間：2020-03-19 15:02:30

樹莓、藍莓都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，都能夠為我們身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。很多人在吃這兩種水果的時候，不知道這兩種水果到底哪一種營養(yǎng)價值比較高。那么今天我們就來介紹一下樹莓和藍莓哪個營養(yǎng)好？


樹莓和藍莓哪個營養(yǎng)好


樹莓和藍莓哪個營養(yǎng)好

藍莓和樹莓吃了都能夠增強身體免疫力，增強心臟功能。綜合樹莓和藍莓二者的營養(yǎng)來看，藍莓的營養(yǎng)要高于樹莓。藍莓很早之前就被人們看作是一種神奇果實，富含抗氧化劑可以預(yù)防身體內(nèi)的所有細胞受傷，深藍色的果瓣有助于增進視力和預(yù)防眼疾。其中藍莓符合豐富的維生素C，有增強心臟功能，能夠有效預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能夠有效防止神經(jīng)衰老、增進腦力。同時對一般的傷風(fēng)感冒、咽喉疼痛、腹瀉具有一定的改善作用。其中藍莓和樹莓含有鞣酸，能“剝奪”疾病營養(yǎng)和存活能力。一般人群都是可以食用的，心臟功能不佳、心臟病患者都是可以食用的，新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉的時候不要服用。


這就是對樹莓和藍莓哪個營養(yǎng)好的介紹，在吃這兩種水果的時候可以根據(jù)自身的實際情況，選擇適合的水果服用即可。

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