藍(lán)莓雖然看著個(gè)小，但其功效卻是十分多的，藍(lán)莓中含有的花青素是天然的抗氧化劑，此外還含有其它的微量元素，有著明目、提高免疫、美容養(yǎng)顏的功效。那么吃藍(lán)莓的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，吃藍(lán)莓的禁忌有哪些呢？下面就來(lái)了解一下。
吃藍(lán)莓的最佳時(shí)間
吃藍(lán)莓其實(shí)并沒(méi)有規(guī)定的時(shí)間，如果有要求的話(huà)，可以在二餐中間，比如說(shuō)早上10點(diǎn)或是下午3點(diǎn)，這些時(shí)間點(diǎn)是在正餐后，已經(jīng)消化并稍微有饑餓感，但是又沒(méi)到正式的飯點(diǎn)，因此這個(gè)時(shí)候吃藍(lán)莓可以用于減輕饑餓感，減少因?yàn)轲囸I而攝入其它高熱量零食。此外，此時(shí)胃酸分泌，吃藍(lán)莓可以幫助腸胃吸收藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)成分，從而來(lái)起到美容養(yǎng)顏、開(kāi)胃助消化、潤(rùn)腸通便、護(hù)眼等作用。不過(guò)要注意，藍(lán)莓性偏涼，因此每次吃藍(lán)莓的時(shí)候要注意不能吃太多。
吃藍(lán)莓的禁忌
吃藍(lán)莓的時(shí)候，一是對(duì)于有腹瀉的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃，因?yàn)樗{(lán)莓中含有膳食纖維，這種成分會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這個(gè)時(shí)候若是吃藍(lán)莓會(huì)加重腹瀉。二是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)也不能吃，因?yàn)樗{(lán)莓中含有的糖類(lèi)物質(zhì)比較多，若是多吃會(huì)導(dǎo)致血糖上升，反而對(duì)身體不利。三是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，也最好不要吃，因?yàn)樗{(lán)莓性質(zhì)偏寒涼，體寒的人吃了反而會(huì)讓身體更虛。
以上就是關(guān)于吃藍(lán)莓的最佳時(shí)間，以及吃藍(lán)莓的禁忌的介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。
