藍莓雖然看著個小，但其功效卻是十分多的，藍莓中含有的花青素是天然的抗氧化劑，此外還含有其它的微量元素，有著明目、提高免疫、美容養(yǎng)顏的功效。那么吃藍莓的最佳時間是什么時候呢，吃藍莓的禁忌有哪些呢？下面就來了解一下。
吃藍莓的最佳時間
吃藍莓其實并沒有規(guī)定的時間，如果有要求的話，可以在二餐中間，比如說早上10點或是下午3點，這些時間點是在正餐后，已經(jīng)消化并稍微有饑餓感，但是又沒到正式的飯點，因此這個時候吃藍莓可以用于減輕饑餓感，減少因為饑餓而攝入其它高熱量零食。此外，此時胃酸分泌，吃藍莓可以幫助腸胃吸收藍莓中的營養(yǎng)成分，從而來起到美容養(yǎng)顏、開胃助消化、潤腸通便、護眼等作用。不過要注意，藍莓性偏涼，因此每次吃藍莓的時候要注意不能吃太多。
吃藍莓的禁忌
吃藍莓的時候，一是對于有腹瀉的人來說，最好不要吃，因為藍莓中含有膳食纖維，這種成分會促進腸胃蠕動，這個時候若是吃藍莓會加重腹瀉。二是對于糖尿病人來說也不能吃，因為藍莓中含有的糖類物質(zhì)比較多，若是多吃會導(dǎo)致血糖上升，反而對身體不利。三是對于體寒的人來說，也最好不要吃，因為藍莓性質(zhì)偏寒涼，體寒的人吃了反而會讓身體更虛。
以上就是關(guān)于吃藍莓的最佳時間，以及吃藍莓的禁忌的介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。
