了解藍(lán)莓功效 吃藍(lán)莓的好處

藍(lán)莓一種日常生活中常見(jiàn)的水果，口感酸甜，味道滋美，那么究竟藍(lán)莓是不是具有獨(dú)特的魅力，使人們那么喜歡吃藍(lán)莓，原來(lái)，藍(lán)莓具有很多特殊的功效。那么藍(lán)莓功效是什么呢。

藍(lán)莓功效

1.藍(lán)莓抗衰老的功效

藍(lán)莓不僅可以預(yù)防和增強(qiáng)視力，還是純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)劑，是目前以來(lái)人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑。它還富含人體所需微量元素—鉀，鉀元素能維持身體液體平衡，對(duì)血壓調(diào)節(jié)有一定作用，可幫助血管擴(kuò)張，從而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。

2.藍(lán)莓強(qiáng)化視力的功效

藍(lán)莓富含一種叫花青素的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有活化視網(wǎng)膜功效，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可以預(yù)防重度近視和增強(qiáng)視力。據(jù)科學(xué)研究表明，經(jīng)常食用藍(lán)莓制品，可明顯地增強(qiáng)視力，還可消除眼睛疲勞。

3.藍(lán)莓增強(qiáng)免疫力的功效

藍(lán)莓可以增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力，藍(lán)莓富含豐富的高纖維，可作為日常人體所需的纖維來(lái)源，此外它還蘊(yùn)含多種多酚類物質(zhì)，也有良好營(yíng)養(yǎng)功能和抗氧化功效。

藍(lán)莓功效具有抗衰老，強(qiáng)化視力以及增強(qiáng)免疫力等等的其他功效，十分有用。