大姨媽吃什么好 大姨媽推遲怎么辦

網(wǎng)上總有段子在調(diào)侃女生來大姨媽時(shí)痛經(jīng)的痛苦，就算有部分女生并沒有痛經(jīng)這一回事，但大姨媽來了終究還是全身都不舒服，這時(shí)應(yīng)該忌口，可是大姨媽吃什么好，這個(gè)問題今天就要闡述一下。

大姨媽吃什么好

月經(jīng)期間應(yīng)該注意多種營(yíng)養(yǎng)均衡，新鮮的水果和蔬菜能夠幫助我們做好消化的工作，獲得更加豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉是一種相當(dāng)不錯(cuò)的水果，不僅可以安定神經(jīng)，還含有多種營(yíng)養(yǎng)素，月經(jīng)期間，女性的情緒很不穩(wěn)定，吃香蕉會(huì)好很多，盡量不要吃紅肉，用白肉來代替，指的是魚類，海產(chǎn)品中也有很多的礦物質(zhì)，當(dāng)然平常也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素，含鐵元素的食材比較多，比如菠菜，大豆，瘦肉，魚類，能做到葷素搭配就很容易過度過月經(jīng)期。

大姨媽來了要注意休息，盡量使用溫水，飲食注重葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)，凡是含鈣質(zhì)，可以補(bǔ)血，補(bǔ)氣的食物都可以嘗試一下，不要吃生冷的東西，一些女孩子喜歡吃冰激凌，雪糕，在月經(jīng)期間就不要食用了，建議可以來一點(diǎn)紅糖水，當(dāng)然，榴蓮，桑葚，荔枝，蘋果，龍眼都有相當(dāng)好的滋補(bǔ)作用。

大姨媽吃什么好，相信大多數(shù)女性朋友對(duì)此都有點(diǎn)研究，可是以上這幾種列明的水果和食品，都可以幫你安然的度過月經(jīng)期。