維生素c功能 維生素c的作用和功效

想要實現(xiàn)健康的成長和發(fā)育就需要我們及時補充身體所需要的大量的物質(zhì)，尤其是需要及時補充身體所需要的維生素。無論是什么年齡段的朋友都需要補充維生素c這種物質(zhì)，它對我們的身體有著很大的好處。很多的水果和蔬菜中都是含有大量的維生素c的，我們必須及時了解關(guān)于維生素c功能的相關(guān)信息，才能夠正確利用維生素c。下面小編就來給大家介紹這方面的內(nèi)容。

維生素c功能

維生素c時人體需求最大的維生素，作為最廣泛的維生素之一，對我們的人體的健康有很大的作用。首先可以提高我們的人體的免疫力，參與膠原蛋白的合成維生素c在合成膠原蛋白的過程中起到重要作用。

同時維生素c是強有力的抗氧化劑，可以保護其他的抗氧化劑。及時補充維生素c還可以起到改善貧血的癥狀，有利于促進傷口的愈合。我們每天的正常服用的量不能超過130mg，這一點需要我們在使用的時候格外的注意。

以上就是關(guān)于維生素c功能的相關(guān)信息的介紹。我們的生活中富含維生素c的食物有很多，不僅僅是一些水果或者蔬菜，我們還可以通過口服維生素c含片來補充我們的身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。