吃核桃有什么好處和壞處 核桃的功效與作用

核桃也是目前生活當(dāng)中比較常見的一種堅果，味道是非常不錯的，而且營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常去使用。核桃對于大腦的發(fā)育有著非常不錯的幫助，但是不能過多的去食用。具體的吃核桃有什么好處和壞處呢，我們來詳細(xì)了解一下。

吃核桃有什么好處和壞處

正確科學(xué)的去吃核桃，對于潤腸通便有一定的幫助，因為核桃當(dāng)中有非常豐富的脂肪和纖維素，可以有效的去潤滑腸道，增加腸道的潤滑度，適量的纖維素可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動，對于增強(qiáng)腸胃的動力和潤腸通便都有非常不錯的作用，另外還可以有效的溫肺止咳，核桃有非常豐富的脂肪，對于滋潤肺部有著非常不錯的作用，另外還可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)精，對于大腦也有非常好的幫助，但是需要注意的一點就是，過度的去使用核桃還有可能會給身體帶來一定的影響。長期的使用核桃雖然沒有明顯的副作用，但是核桃當(dāng)中含有油脂成分和碳水化合物成分都是比較多的，還有蛋白質(zhì)和熱量等等，長期的使用核桃很可能會導(dǎo)致肥胖的情況。

現(xiàn)在我們對于吃核桃有什么好處和壞處有了一定的了解，正確的吃核桃不僅可以有效保護(hù)心腦血管，另外，對于抗衰老或者是美容養(yǎng)顏也有非常不錯的幫助，所以在平時的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)娜コ院颂摇?/p>