來月經(jīng)期間能喝紅茶嗎

有很多人對來月經(jīng)期間能不能喝紅茶這一問題有疑問，在月經(jīng)期間主要是不喝冰的，不進(jìn)食刺激性的寒性的食物就都是可以的。

來月經(jīng)期間能喝紅茶嗎

月經(jīng)期間的時候是可以適當(dāng)喝紅茶。紅茶屬于一種溫和的食物，對身體健康非常的好，所以經(jīng)期的時候完全可以喝紅茶。經(jīng)期可選擇適當(dāng)喝紅茶，紅茶內(nèi)含氨基酸、維生素等物質(zhì)。對身體健康比較有利。經(jīng)期可喝紅茶，但不要喝太多，畢竟紅茶內(nèi)也含有茶堿，茶堿會影響到鐵的吸收。喝過量的紅茶會導(dǎo)致失眠，所以盡量不要在晚上喝。

女性在來例假的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，草莓，黑棗。這些食物都可以在例假期間很好的保護(hù)女性的身體。在這一特殊時期，女性要注意保持健康均衡的飲食，并且適量的運動，避免大幅運動，保持充足，高質(zhì)量的睡眠。睡覺的時間和睡眠質(zhì)量會潛在的影響激素的分泌，從而影響月經(jīng)的時間。

經(jīng)期可選擇養(yǎng)生茶，例如玫瑰花茶、紅糖姜茶等等，這些茶水可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以護(hù)理身體健康。對身體健康非常的有利。女性在經(jīng)期，不僅在飲食上需要注意，同時需要注意不要劇烈運動。在經(jīng)期時劇烈運動會更加加劇韌帶的拉傷，從而導(dǎo)致身體的不適，延長經(jīng)期時間。