小米粥的營養(yǎng)價值及功效 吃小米粥的好處

很多人早上都喜歡吃點粥，常見的粥有很多，又甜的也有咸的，粥的原料一般有各種豆類、谷物、肉類、蔬菜，具體看個人口味決定，而小編我最愛的粥是小米粥，小米粥的營養(yǎng)價值及功效有很多，下面就來簡單說說。

小米粥的營養(yǎng)價值及功效

1、促進消化

小米的營養(yǎng)價值很高，內(nèi)含大量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，對人體有諸多好處。而且小粥能幫助我們促進腸道運動，更好的消化食物，很適合那些消化不良、沒有胃口的人吃。

2、補充營養(yǎng)

生活中我們經(jīng)常吃小米粥，能為人體補充生活所需的營養(yǎng)，提高自身的免疫力，加強體質(zhì)。而且小米粥的做法很簡單，可單獨煮，也可以加入其它配料同煮，口感更佳。

3、降低血糖

大家沒有想到吧！小米粥還有降低血糖的作用，它能使人體內(nèi)的脂肪更好的得到分解，從而達到降低血糖的效果，也正因為小米粥有這個效果，很適合想要減肥、三高的人食用。

以上就是小米粥的營養(yǎng)價值及功效的所有內(nèi)容，小米除了可以做成粥外，還能弄成發(fā)糕、甜點等，制作與口味多樣化，大家不妨平時回家做些關于小米的食物，美味又養(yǎng)生。