脆柿子的熱量 脆柿子皮可以吃嗎

秋季也是吃柿子最好的一個季節(jié)，有很多人都會購買一些柿子來制作成柿餅，當然脆柿子也可以直接的去吃，口感也是非常不錯的，但是也有很多減肥的人群，擔心在吃完脆柿子之后會影響減肥的效果，具體脆柿子的熱量高嗎？脆柿子皮可以吃嗎？下面我來簡單介紹一下。

脆柿子的熱量

脆柿子的熱量實際并不是特別的高，每一個脆柿子的熱量大概是在40卡左右，相對比其他的水果來熱量也是比較低的，而且它所含的蛋白質或者是鈣鐵等營養(yǎng)物質也是比較多的，對于止咳化痰或者是清肺潤肺等都是非常不錯的效果。另外還有維生素C，對于美容養(yǎng)顏或者促進鈣的吸收等有著非常不錯的效果，還可以有效的預防缺鐵性貧血等癥狀，所以在秋季也是可以考慮適當去吃脆柿子。

脆柿子皮可以吃嗎

大多人在吃脆柿子的時候都會把皮去除，其實脆柿子皮也是可以考慮去吃的，脆柿子皮當中也有一些營養(yǎng)成分，而且也不用擔心會導致發(fā)胖。經常去吃脆柿子或者柿子皮，對于補充身體所需要的維生素B或者其它的一些煙酸等成分有著非常不錯的效果。

現在我們對于脆柿子的熱量有了更好的了解，在購買脆柿子的時候一定注意不建議過多的去吃，過多的去吃有可能會給腸胃功能帶來影響，比如可能會出現胃酸或者其他的一些腸胃不舒服的癥狀，甚至有可能會出現腹脹，腹痛等，有可能會出現胃酸分泌過多的癥狀。所以在吃脆柿子的時候也一定注意控制好用量。