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煮蘋(píng)果粥的功效和作用 煮蘋(píng)果粥的好處

發(fā)布時(shí)間：2019-10-31 21:08:47
我們都知道蘋(píng)果有很多的功效，在日常生活中也深受大家的喜愛(ài)，而對(duì)于那些胃不好的人呢，粥是一道養(yǎng)胃的佳品，我們今天要談到的就是煮的蘋(píng)果粥的功效與作用。


煮蘋(píng)果粥的功效和作用


煮蘋(píng)果粥的功效和作用


1.蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，在日常生活中受大家的喜愛(ài)。相信大家也都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話(huà)吧，一天一個(gè)蘋(píng)果疾病醫(yī)生遠(yuǎn)離我，因?yàn)樘O(píng)果里面含有維生素和蛋白質(zhì)，果膠等等。


2.減肥，因?yàn)樘O(píng)果的熱量比較低，而且容易被吸收，再加上喝水多的話(huà)就是有利于提高新陳代謝的。減肥的原理就是低熱量進(jìn)食和促進(jìn)消化為上。


3.止瀉補(bǔ)血，很多人都會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間拉肚子的情況，而在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中也是比較缺鐵的，所以多吃蘋(píng)果的話(huà)，能夠達(dá)到止瀉的效果，而且蘋(píng)果里面的鐵質(zhì)能達(dá)到補(bǔ)血的效果。


蘋(píng)果粥的營(yíng)養(yǎng)素其實(shí)和吃蘋(píng)果是差不多的，但由于粥更容易吸收，所以會(huì)更養(yǎng)生一些，做法就是準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果和一些小米，將蘋(píng)果削掉皮去掉中間的核，然后把小米放在鍋中，加入適量的水，等煮到差不多的時(shí)候再放上蘋(píng)果就可以了，也可以加一些適量的蜂蜜進(jìn)去，總之這個(gè)口味可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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