孩子每天吃幾個核桃 孩子每天堅果的攝入量

核桃營養(yǎng)非常豐富，而且口味又比較好，所以說很多人群都比較愛吃核桃，那么核桃怎么吃呢，一天吃幾個呢，對于孩子而言，孩子每天吃幾個核桃比較好呢？

孩子每天吃幾個核桃

每天使用的核桃量，最好是控制在40克左右，也就是大概四到五個核桃，因為核桃營養(yǎng)價值雖然說是比較高的，但是也不能夠使用的過多，因為使用過度不僅會引發(fā)上火，一些惡心，同時，還可能會由于攝入的脂肪含量過高而引起的肥胖現(xiàn)象。

核桃吃多了也是會引起一些身體的不適的，比如說上火，因為核桃的熱量非常高，火氣是比較大的，吃多了容易上火，惡心，如果正在上火的人群不宜使用，核桃屬于一種含有大量油脂的堅果，一次性吃的太多，太過油膩，腸胃難以吸收，會導(dǎo)致消化不良哦。

不過核桃的營養(yǎng)價值也是比較高的，比如說可以使用核桃，幫助大腦的發(fā)育和湯中含有的一些營養(yǎng)元素，對于大腦而言是很好的補充營養(yǎng)的食物，所以說對于小孩子經(jīng)常用腦的話，也是適合適當?shù)某砸恍┖颂业摹?/p>

對于孩子而言，在飲食上要更加注意，因為孩子本身抵抗能力以及腸胃發(fā)育各方面都還處于一個不完全的狀態(tài)，所以說這方面的飲食一定要把好關(guān)。