經(jīng)常抽筋吃什么好 經(jīng)常抽筋是什么原因

有的朋友在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的表現(xiàn)，人體如果出現(xiàn)抽筋說明身體出現(xiàn)問題，我們平時要注意身體，從飲食到鍛煉以及睡眠等習(xí)慣都要注意了，經(jīng)常抽筋可以吃一些東西改善，經(jīng)常抽筋吃什么好？

經(jīng)常抽筋吃什么好

身體如果出現(xiàn)經(jīng)常抽筋的話可以吃點香蕉，一般腳出現(xiàn)抽筋的話通常是因為身體缺鉀引起的，香蕉中的鉀元素比較豐富，對肌肉痙攣有防治的作用。香蕉可以使人心情比較好，改善憂郁的情況，像紫菜，油菜，還有土豆以及谷類等食物都含有豐富的鉀元素，平時要補充人體充足的鉀元素。牛奶也可以改善抽筋的表現(xiàn)，腳抽筋也可能是因為人體缺鈣引起的，牛奶富含鈣質(zhì)，可以預(yù)防以及改善抽筋的現(xiàn)象，像蔬菜，豆制品，海產(chǎn)品等都富含鈣質(zhì)，平時補充人體足夠的鈣質(zhì)，經(jīng)常曬太陽可以促進鈣吸收，對人體補鈣比較好。像動物肝臟可以補鈣。

以上就是經(jīng)常抽筋吃什么好的介紹。晚上如果出現(xiàn)抽筋，通常這種情況很多朋友認(rèn)為是缺鈣導(dǎo)致的，其實人體如果缺鎂也會出現(xiàn)抽筋的表現(xiàn)。像經(jīng)常腿抽筋的朋友可以吃一些含有鎂的食物比較好，注意鎂成分的攝入量，鎂還對人體的心血管健康有幫助。