腳趾頭抽筋了怎么辦 抽筋的做法

在我們平時(shí)生活中有很多人可能都會(huì)出現(xiàn)過腳趾頭抽筋的情況。當(dāng)我們出現(xiàn)腳趾頭抽筋的情況的時(shí)候，往往都會(huì)影響到平時(shí)的生活，尤其是在抽筋時(shí)，那種感覺是非常疼痛難以忍受的。那么腳趾頭抽筋了應(yīng)該怎么辦呢？

腳趾頭抽筋了怎么辦

1、解除抽筋情況

當(dāng)出現(xiàn)抽筋的情況，一定要及時(shí)的解除這種情況，一般來說可以將抽筋的部位反方向的牽拉，還可以讓抽筋的腳趾頭繃直呈現(xiàn)被腳背伸直的情況。這樣做可以有效了解除由于肌肉痙攣所引起的抽筋，同時(shí)還可以盡量的堅(jiān)持一到兩分鐘，這樣可以有效地預(yù)防再次出現(xiàn)腳趾頭抽筋的情況。

2、注意保暖

但腳趾頭抽筋解除之后一定注意我們腳部的保暖，因?yàn)橥际且驗(yàn)槟_部受涼才會(huì)是腳部的肌肉組織變得緊張，減緩血液流動(dòng)的速度，從而出現(xiàn)抽筋，甚至還會(huì)引起炎癥的情況。所以只要做好腳部的保暖工作，就可以有效地避免再次出現(xiàn)腳趾頭抽筋的情況。

3、泡腳

當(dāng)腳趾頭抽筋之后，可以使用熱水來泡腳，這樣可以改善腳部的耐受情況，還可以使腳部的肌肉組織得到放松，從而促進(jìn)血液循環(huán)，改善抽筋的現(xiàn)象。