孕晚期一天喝多少牛奶合適 一天喝多少牛奶合適

如果家里有孕婦的話，需要對孕婦的飲食格外注意，很多人就會選擇給孕婦補充大量的營養(yǎng)。其中牛奶因為營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富很多孕婦都很喜歡，那么孕晚期的時候一天喝多少牛奶合適呢？

孕晚期一天喝多少牛奶合適

孕婦一天喝多少牛奶沒有定量，需要根據(jù)孕婦身體的營養(yǎng)成分和胎兒的大小來確定。如果孕婦身體比較好，營養(yǎng)充足，而且胎兒發(fā)育態(tài)勢良好，只需要每天選擇400克的牛奶，就可以滿足身體發(fā)育的需要，一天一杯，或者是一袋都是可以的。如果要喝牛奶的話，建議盡量選在晚上喝熱牛奶，這樣可以幫助身體更好的吸收牛奶里面的鈣質(zhì)，對睡眠也很有很大幫助。另外我們可以在晚上喝牛奶之后用熱水泡腳，這在孕晚期的時候是非常重要的。

而且受傳統(tǒng)飲食習(xí)慣的影響，很多的孕婦都沒有每天堅持喝牛奶習(xí)慣，而且在平時的食物當中，含鈣豐富的食物攝入量也相對缺乏，尤其是在懷孕的三個月之后，孕婦對鈣的需求量大約每天，為1200毫克，如果鈣的攝入量不足，在懷孕的五個月左右，特別容易出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。所以在孕晚期的時候，寶媽們可以通過攝入牛奶來滿足身體鈣質(zhì)的需要。